Όλοι θέλουμε να περνάμε καλά το καλοκαίρι, όμως ο ήλιος και η ζέστη ενέχουν και μερικούς σοβαρούς κινδύνους για την υγεία, που ίσως να μη φαντάζεστε.

Πάμε να δούμε μερικά πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε, το καλοκαίρι για να αποφύγετε τα χειρότερα:

1. Μην περπατάτε για πολλή ώρα με σαγιονάρες Σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Journal of the American Podiatric Medical Association (APMA), οι σαγιονάρες μπορεί να μεταβάλλουν το βάδισμά σας, προκαλώντας διαστρέμματα στους αστραγάλους και προβλήματα στα πέλματα. Αν πρόκειται να περπατήσετε για πολλή ώρα προτίμησε παπούτσια με καλύτερη στήριξη.

2. Μην κρατιέστε Φροντίστε να πίνετε νερό τακτικά. Μια καλή επιλογή είναι επίσης τα αθλητικά ροφήματα, γιατί περιέχουν ηλεκτρολύτες, όπως το νάτριο, τους οποίους χάνετε όταν ιδρώνετε. Το ίδιο αποτέλεσμα μπορείς να έχετε τρώγοντας ζουμερά φρούτα (όπως το πεπόνι), ειδικά αν τα συνδυάσετε με ένα αλμυρό σνακ.

3. Μην κολυμπάτε μεθυσμένοι Τα beach bar είναι γεμάτα κοκτέιλς και γενικότερα αλκοόλ, όμως με το κολύμπι είναι επικίνδυνος συνδυασμός. Το ξέρατε ότι το αλκοόλ ευθύνεται σχεδόν για τους μισούς θανάτους που επέρχονται στα παιχνίδια με το νερό; Όσοι έχουν πιει δεν έχουν μόνο μεγαλύτερες πιθανότητες να πνιγούν, αλλά διατρέχουν επίσης και υψηλότερο κίνδυνο τραυματισμών, όπως κατάγματα στα άκρα, κοψίματα και γρατζουνιές.

4. Μην ξεχνάτε το αντηλιακό σας! Ακόμη κι αν το χρώμα σας έχει γίνει σταρένιο μη ξεχάσετε την ηλιοπραστασία. Η αυξημένη ποσότητα μελανίνης σας προστατεύει μεν από το έγκαυμα όχι όμως κι από τις υπόλοιπες βλαβερές επιπτώσεις του ήλιου.